z brzuchem

rozstepy mnie tak nie martwia, jak ewentulanie obwisla skora. Ale z drugiej strony z golym brzuchem po ulicy ganiac nie bede Nigdy nic nie wiadomo Sophie :-). tzrymam sie tej nadzieji, na ilosc rozstepow nie narzekam, jakos mi sie upieklo i mam malenko, wiec moze i skora da rade. A mam sporo do zrzutu

[...] rozwojowym jest u mnie bieganie. Ono robi najwieksza robote dla mojej wydolnosci bo naprawde dokladam wszelkich staran zeby to nie bylo jakies tam bieganko. Koncze z twardym brzuchem i rano naprawde nie mam lekko wstac. Trening brzucha mozemy robic na zwyklej macie w pustej naczepie lub na parkingu. Mata to wydatek hmm 50-70 zl. Ogolne wydatki na [...]

[...] plaży w lipcu :D No i przy okazji poprawić sylwetkę, poźniej się pomyśli co dalej. Czy biorąć się za masę jak proponujecie koledze, będzie można przy okazji jakoś zająć się brzuchem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ae79df8b47c4d69adceb78e2731972f.jpg Zmieniony przez - sieczek w dniu 2012-02-03 15:30:59 Zmieniony przez - sieczek w dniu 2012-02-03 [...]

[...] lordozy (ważne, żeby dziecko się dobrze ułożyło do porodu), oraz może prowokować większe niż potrzebne diastasis recti. Po sesji rozluźniania wyszłam z gabinetu z większym brzuchem.8-O W sumie to nie pamiętam, co kiedy ćwiczyłam – był kilka razy trening w domu, marsze. W długi weekend – wycieczki rowerowe na półwyspie helskim. Samego Helu [...]

Eveline ogarne jak wrzucic miski z aplikacji (uzywam fitatu bo mi latwiej ;) ) To wrzuce. Juz mi troche przeszlo z tym brzuchem ;) zly dzien byl, bylam totalnie zalana plus wzdecia itd. Ale fakt jest taki, ze ten moj brzuch odpuszcza baaardzo powoli, moze rzeczywiscie wina diety? Co do obciazenia to pokombinuje. Cardio nie robilam w ogole [...]

Witam! Po kolejnym tygodniu waga stoi w miejscu. Odpoczynek to jest mistrzowska sprawa! W weekend leżałem do góry brzuchem i dzisiejszy trening był świetny! Miałem więcej siły niż zwykle a w dodatku się lepiej pompowałem. Na bieżni tez nie czułem zmęczenia! Jutro jakieś zmiany, które z przyjemnością opiszę. Cześć!

[...] węglami przed i po treningu. możesz na przykład też pyerdolić poziom wysiłku dziennego, rozbić na 3 dni węgle high/mid/low, albo nawet na dwa, i żreć na zmianę nie patrząc, czy akurat zapyerdalasz z łopatą 10g czy leżysz do góry brzuchem, ale to słaba opcja jak robisz redu to muszą być min 2 dni low carb, resztę układasz pod zapotrzebowanie i już

[...] na mój wiek figurę. Jak jakieś zyskałaś to ciekawa jestem ile ich miałaś zanim zaczęłaś się odchudzać? Nie wiem może ja ślepa ale po zdjęciach nie widać mięśni, nawet bym napisała, żeś wychudzona z "wywalonym" brzuchem. Trzymaj go napiętego jak stoisz, siedzisz. Nie wywalaj go "na luzaka". Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-10 16:40:12

[...] wiecej jak przed bpsem, podlicze to tez konkrety się wstawi. co do treningu wczorajszego, powoli wchodze na jakieś cięzary, powoli bez szaleństw. wczoraj Klatka z bicepsem i brzuchem: wyciskanie hantli na skosie + 15x20 15x30 10x50 8x50 fly press 4x12 30kg ściaganie klamer na bramie 4x15 3010 wyciskanie na bramie tez z dwoma klamrami 4x12 2010 [...]

[...] pierwszy posiłek rozpoczynający ucztę, mmmmm, kubki smakowe wariują. O której bym kończył drugą zmianę? Zapewne 15-22. Teraz i tak rozpocznę od redukcji, bo masowanie z moim brzuchem nie ma sensu, więc chyba szło by zrobić coś w rodzaju dłuższych okien Nie Jem w DNT? Jakby się udało i miałbym robotę pod nosem, to pewnie tuż po 22 mógłbym zjeść w [...]

[...] lata to i tak w sumie nie ma znaczenia czy wciagniesz brzuch czy nie byle uzyskać jak najwięcej punktów od osób, które ma codzień nie oceniają zawodników ;-). Też racja bo w sumie nie wiem czemu takie zdjęcie z wciągniętym brzuchem ma służyć jeżeli nie ma się odpowiedniej masy miesniowej, czy mam zademonstrować szkielet z lekcji biologii :) ?

[...] zdjęć, bo robiłem 2 na daleko jedno z napinaniem brzucha, drugie bez i tak samo na blisko z napinaniem i bez, ale można wrzucić tylko 5. Nie wiem czy wybrałem dobre, bo na blisko i z napiętym brzuchem, a światło jest średnie, ale chyba powinno być widać różnicę. Co do zdjęc to po kolei daty mają się tak - 16.04 / 03.05 / 28.05 / 19.06 / 22.08

chodzenie na głodzie do sklepu to istana katorga zwłaszcza jaks ię kolejka ustawi i stoisz taka z tym brzuchem głodnym przy pułeczce z batonikami XD

[...] 10/10 Triceps: 1.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/10/8 2.Pompki na poręczach 10/8/8/6 I brzuch po każdym treningu… Na koniec pytanko:jak to jest z tym brzuchem można go ćwiczyć 1 dzień czy po każdym treningu? Ps.Wiem że rozstawienie dni jest beznadziejne ale inaczej nie mogę... Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : [...]

[...] podoba czwartek barki - 3 cwiczenia, 10 seri ogólnie, wyciskanie hantlami 4 serie , podnoszenie hantelków przes soba 3 serie, podnoszenie hantli lezac na ławce skosnej brzuchem 3 serie nogi - tu szczerze mówiac rózne raz sie przykładam raz nie, hack-przysiady 4 serie, 4 serie wypychania na suwnicy, 3 serie zginania nóg lezac ( na [...]

IGM kto spróbował raz treningu na czczo rzadko wraca do sesji z wypchanym brzuchem ;-)

..........::::::::::: DZIEŃ 4 :::::::::::.......... It's harder to quit than to keep moving foward TRENING Bieżnia 20min Brzuch Komentarz: Muszę częściej nad brzuchem pracować chodź nie cierpię nad nim pracować to czas się zmusić! http://img534.imageshack.us/img534/7687/dieta20130124o.png Nigdy więcej: [...]

A widisz ja sie pomylilam myslalam ze mam zwiekszac ciezar a ja zmniejszalam.A co z lydkami i brzuchem,moge robic w dni interwalow?

A nie, nie. Widzisz, mięśnie to takie żarłoki straszne, że w ciągu godziny spalają nawet 70kcal, również, kiedy leżysz brzuchem do góry i nic nie robisz. Teraz dalaś im kopa, więc pewnie obudziły się i wołają: jeeeeeść :-D Trzeba się trochę poobserwować i jeśli będziesz nam chudła, to Cię bardziej jeszcze dokarmimy. Odnośnie oleju z pestek [...]

Geng - to było 2 lata temu i zdaję sobie sprawę, jakie to było głupie, na szczęście nic poza paskudnym brzuchem po tym nie zostało. No cóż, jak to mówią nie ma to jak u babci - ta, nieźle mnie upasła, nawyki żywieniowe w mojej rodzinie to istna tragedia i dobrze, że w miarę wcześnie się obudziłem. Heihachi - dzięki za miłe słowa ;) Drugie [...]